Setiap daripada kita sentiasa mahu kekal dalam bentuk yang hebat, langsing dan cergas. Tetapi, malangnya, ada yang mula menambah berat badan dengan usia disebabkan oleh ciri-ciri individu, yang menambah berat badan selepas bersalin, dan ada yang berhenti bersenam secara teratur dan mendapat berat badan yang ketara. Setiap orang mempunyai sebab yang berbeza untuk penampilan pound tambahan, tetapi semua orang ingin menghapuskannya dengan bantuan diet khas dan aktiviti fizikal. Hari ini ia digunakan secara meluasdiet tembikai untuk penurunan berat badan.
Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda akan kehilangan pound tambahan itu dengan cepat. Teknik penurunan berat badan ini adalah bermusim. Lagipun, anda tidak boleh membeli tembikai pada bila-bila masa sepanjang hari. Mono-diet ini membayangkan pengiraan khas, berdasarkan mana anda harus mengambil 1 kilogram pulpa tembikai setiap 10 kilogram daripada jumlah berat badan anda. Jadi, anda akan menurunkan berat badan yang berlebihan dengan cepat. Anda pasti akan menikmati proses penurunan berat badan menggunakan kaedah ini. Lagipun, hampir semua orang suka tembikai. Dan prinsip menurunkan berat badan dengan bantuan diet ini adalah untuk membuang bahan berlebihan dari badan, iaitu bahan buangan dan toksin. Tembikai menyumbang kepada ini.
Prinsip dan faedah diet tembikai
Semasa diet, tembikai membantu bukan sahaja menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Tembikai mengandungi antioksidan, air, glukosa, mineral, pektin dan bahan alkali, serat, protein dan vitamin A, C, B. Semua ini memberi kesan positif kepada badan. Anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dengan makan tembikai jika anda mengikuti peraturan tertentu semasa diet anda. Pertama, anda tidak dibenarkan makan pada waktu malam. Kedua, anda tidak boleh makan makanan bergoreng, makanan yang dibakar dan manisan. Jika tidak, diet akan menjadi sia-sia.
Diet tembikai biasanya diamalkan pada akhir Ogos - awal September. Pada masa lain, anda berisiko untuk membeli tembikai "buruk", yang hanya akan membahayakan kesihatan anda. Tempoh diet tembikai bergantung secara langsung pada jumlah kilogram yang anda ingin turunkan dalam proses menurunkan berat badan.
Faedah diet tembikai adalah seperti berikut:
- Anda tidak perlu berdiri di atas dapur setiap hari dan memasak sarapan, makan tengah hari dan makan malam anda sendiri. Anda hanya perlu memotong beberapa hirisan tembikai untuk sarapan pagi dan itu sahaja;
- Kaedah ini mempunyai senarai kontraindikasi yang minimum, walaupun ia masih perlu dikaji dengan teliti;
- Makan tembikai setiap hari adalah keseronokan sebenar, dan jika ia juga membantu anda menurunkan berat badan, maka anda akan mendapat keseronokan berganda selepas menamatkan diet;
- Teknik ini sangat boleh diterima, buah beri kaya dengan fruktosa dan glukosa, yang akan menyokong otak dan menghalang sakit kepala daripada berkembang, dan ia adalah salah satu halangan utama untuk penurunan berat badan;
- Hanya puasa penyembuhan akan membantu anda menurunkan berat badan secepat mungkin, tetapi ia tidak boleh diterima sebelum cuti, kerana ia memerlukan menu khas di pintu keluar, tidak serasi dengan bufet;
- Beri berjalur mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan;
- Diet ini tidak memerlukan pelaburan kewangan yang besar;
- Membersihkan badan daripada radikal alkohol dan pelbagai jangkitan usus;
- Tembikai dengan ketara merangsang sistem kencing;
- Mengenyangkan badan dengan pelbagai unsur mikro;
- Mengurangkan risiko sel kanser.
Jangan lupa bahawa diet tembikai untuk penurunan berat badan memberi tekanan yang serius pada sistem kencing, membawa kepada peningkatan selera makan dan tidak mengenyangkan badan dengan asid lemak penting. Dan bagi pesakit kencing manis adalah penting untuk mengawal dinamik perubahan dalam tahap glukosa darah, kerana tembikai kaya dengan unsur ini.
Catatan!Untuk mengelakkan dehidrasi semasa menurunkan berat badan, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1. 5 liter air setiap hari, dan anda juga boleh minum teh herba tanpa gula.
Dalam proses menurunkan berat badan, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan berlebihan, tetapi juga membersihkan usus anda daripada pelbagai bahan luaran. Jika kita bercakap tentang diet lain, mereka boleh penuh dengan sembelit, tetapi tembikai menghilangkan hampir semua lebihan yang terkumpul oleh tubuh kita. Kedua-duanya sedap dan sihat.
Komposisi dan nilai tembikai
Ramai orang bertanya soalan sama ada boleh menurunkan berat badan dengan makan tembikai. Jawapannya jelas - anda boleh. Tetapi pada masa yang sama, jika anda sebelum ini terbiasa makan tembikai dengan roti, maka anda perlu melepaskan yang terakhir. Roti bukan produk pemakanan. Diet tembikai akan membantu anda menghilangkan pound tambahan dengan mudah. Tembikai sendiri mempunyai khasiat yang tinggi.
Mereka termasuk komponen berikut:
- Air 90%. Inilah yang anda perlukan untuk hari puasa, selain itu, air adalah diuretik yang sangat baik;
- Protein yang perlu dimakan oleh seseorang setiap hari;
- Gula, iaitu fruktosa, sukrosa dan glukosa;
- Vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk tubuh manusia;
- Mineral - kalium, kalsium, natrium dan besi;
- Bahan pektin dan alkali yang mengurangkan tahap kolesterol;
- Serat, menormalkan fungsi saluran gastrousus;
- Antioksidan yang melindungi tubuh daripada gangguan berkaitan usia.
Jadi, diet tembikai akan mengenyangkan anda dengan semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan. Tidak hairanlah tembikai dianggap sebagai ubat yang sangat baik untuk obesiti, merawat gastrik, anemia, hipertensi, hepatitis A, gout, arthritis, aterosklerosis, penyakit pundi hempedu, batu karang, psoriasis, hidung berdarah dan sebagainya.
Ia penting!Semasa diet tembikai, elakkan daripada minum minuman beralkohol, kerana ia menyumbang kepada penambahan berat badan yang berlebihan.
Menurunkan berat badan dengan diet tembikai agak mudah. Ulasan dan keputusan diet tembikai menunjukkan bahawa anda boleh kehilangan sehingga 20 kilogram dalam sebulan tanpa membahayakan kesihatan anda. Diet ini agak lazat; anda tidak akan berasa kurang bernasib baik dalam tempoh ini, kerana anda akan menerima semua unsur mikro yang diperlukan dalam makanan anda.
Menu untuk diet tembikai
Apabila mengikuti diet tembikai, perkara utama ialah membuat menu dengan betul. Sebagai peraturan, diet buah-buahan direka selama seminggu, tetapi jika anda perlu kehilangan sejumlah kecil kilogram, anda boleh berpegang padanya selama kira-kira 3-5 hari. Jika, sebaliknya, anda perlu menurunkan berat badan yang ketara, maka ia boleh bertahan sehingga sebulan.
Kami menawarkan anda penerangan terperinci tentang menu untuk minggu ini:
| Hari dalam seminggu | Nombor makan | Penerangan |
|---|---|---|
| Isnin | 1 | 2-3 keping tembikai |
| 2 | Snek 1 sudu kecil. sayang | |
| 3 | Keropok dedak | |
| 4 | Sepotong buah beri berjalur | |
| 5 | Kaserol dengan epal | |
| Selasa | 1 | 4 hirisan tembikai |
| 2 | Epal snek | |
| 3 | beri berjalur | |
| 4 | Sayang | |
| 5 | Bubur labu dengan sayur rebus | |
| Rabu | 1 | Payudara ayam belanda rebus |
| 2 | Roti bakar dedak | |
| 3 | Kukus telur dadar, kacang, bawang putih dan salad bit | |
| 4 | Beri belang 2 keping | |
| 5 | Kaserol keju kotej | |
| Khamis | 1 | Salad sayuran bukan berkanji |
| 2 | Sepotong buah beri berjalur | |
| 3 | Pure lentil | |
| 4 | epal | |
| 5 | tembikai | |
| Jumaat | 1 | Salad beri merah, epal dan pic |
| 2 | Salad epal dan timun | |
| 3 | Sorbet tembikai | |
| 4 | Beberapa keping beri berjalur dan sebiji pir | |
| 5 | Plum dan pir | |
| Sabtu | 1 | Salad tembikai dan kiwi |
| 2 | 3 biji epal | |
| 3 | beri berjalur | |
| 4 | 2 buah plum dan 1 buah pir | |
| 5 | 4 buah plum dan beri | |
| Ahad | 1 | Roti bakar dedak |
| 2 | Beberapa hirisan tembikai | |
| 3 | Kaserol keju kotej | |
| 4 | Pear dan plum | |
| 5 | 2 keping beri berjalur |
Kadang-kadang anda boleh menggantikan diet tembikai, sebagai contoh, hari pertama dan kedua. Dengan cara ini, anda akan mencapai keputusan yang cemerlang. Memandangkan set produk berbeza dengan ketara, anda tidak akan mempunyai masa untuk membiasakannya. Walaupun agak sukar untuk mengekalkan diet tembikai.
Pada nota!Semasa tempoh diet tembikai, anda boleh kehilangan sehingga 7 kilogram berat badan berlebihan.
Oleh itu, diet tembikai akan membantu anda mengurangkan berat badan berlebihan anda. Proses penurunan berat badan akan berlaku tanpa sebarang kemudaratan kepada badan anda. Sebaliknya, anda akan menyingkirkan toksin, sisa, kelembapan berlebihan dan bahan lain yang menjejaskan kesihatan anda secara negatif. Selain itu, anda mungkin akan menikmati makan buah beri berjalur. Dan anda tidak perlu memasak apa-apa dengan kerap.
Ulasan dan keputusan (dengan foto "sebelum" dan "selepas")
- "Saya memilih diet tembikai untuk diri saya sendiri, direka selama lima hari. Saya memerlukan keputusan yang cepat. Pada masa ini, saya kehilangan tidak kurang daripada 3. 5 kg. Tiada satu pun daripada diet lain, walaupun dalam kombinasi dengan senaman, memberikan saya hasil seperti itu. Lebih-lebih lagi, adalah mungkin untuk mencapai pengurangan sedemikian, walaupun pada hakikatnya berat badan saya sebelum memulakan diet adalah 77 kg. Oleh itu, sebaik sahaja saya ingin menghilangkan pound tambahan, saya akan kembali ke tembikai semula. Lebih-lebih lagi, saya menyukainya, dan sangat menyeronokkan untuk memakannya setiap hari. "
- "Pada penghujung musim panas lalu saya beralih kepada diet tembikai. Saya tidak melihat berapa banyak saya makan pada satu masa. Tembikai mudah diperoleh pada penghujung musim panas, jadi saya membelinya setiap hari. Saya tidak tahu berapa banyak yang saya perlu makan, tetapi pada akhir diet penimbang menunjukkan bahawa berat saya telah menurun sebanyak 6 kg. Pada masa yang sama, saya berasa sangat indah. Diet tembikai tidak menyebabkan sebarang kesan sampingan kepada saya. Malah tiada bengkak, walaupun pada hakikatnya tembikai mengandungi banyak air. "
- "Saya sangat menyukai kedua-dua tembikai dan tembikai. Apabila saya mengetahui bahawa dengan memakan buah-buahan ini sahaja anda boleh menurunkan berat badan, saya gembira kerana saya tidak perlu berusaha. Dalam satu kursus pemakanan pembetulan saya kehilangan kira-kira 6 kg. Diet tembikai juga dikenali untuk membersihkan badan daripada pelbagai toksin dan bahan buangan. Oleh itu, ia bukan sahaja membolehkan anda menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki keadaan keseluruhan anda. Perkara utama ialah anda tidak alah kepada tembikai, jika tidak, anda perlu memilih diet yang berbeza. "
